////google adsense//// 管理人が実践している、超健康的な毎朝のリラックスタイムの作り方

管理人が実践している、超健康的な毎朝のリラックスタイムの作り方

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あなたは、普段からリラックスタイムって作っていますか?

健康な身体を目指して様々な取り組みをしている管理人さびやんですが、その中でも至福のひと時となっているのが、朝のおうちカフェです。

これがもうなんというか、目覚めのカフェとしては最高にイイ!

ただイイ!

で、そこで飲んでいるのは、何を隠そう砂糖未使用のピュアココア(純ココア)でございます。

実はこのピュアココアを飲むことで、自動的に毎朝が超健康的なリラックスタイムになってしまいます。

ピュアココアにはカカオポリフェノールがたくさん入ってる!

ピュアココアには健康に良いとされる、カカオポリフェノールがたくさん入っているのです!

そもそもとして、巷にあるのは砂糖どっさりで甘みばっちりのモノが主流です。

自分が昔好んで飲んでいたバンホーテンのココアなんて、今思えば随分甘かったなぁ…と思います。

その点、このピュアココアに関してはまったく甘くはない。

かといって、苦みが強いわけでもない。

まぁもう身体が慣れてしまってるせいかもしれませんが、その飲みやすさがまたイイわけ。

大人のたしなみってやつですね(雰囲気に酔ってるアラフォー世代

そのうえで、カカオポリフェノールがさらに身体を良くしてくれる感じです。

いやそれでも、ちょっとぐらいは甘みが欲しい。

なんとかなんね?という方には、僕が以前の記事でご紹介したオリゴ糖をぶっこむのもアリだと思います。

ティースプーン2~3杯でほんのり甘みが出ると思います。


[トクホ]日本オリゴの フラクトオリゴ糖 2480g

カカオポリフェノールの効能は?

じゃあそんな身体にいいとされるカカオポリフェノールはどんな効果があるのかというと…

ざっくり言うと、抗酸化作用が強く、色んな生活習慣病の予防に役立つそうなんです。

抗酸化作用ってなんぞや?

いやまてと。

その抗酸化作用って何ぞやってはなしなわけじゃないですか。

そこで抗酸化作用について詳しく説明しますね。

そもそも僕たちは、酸素を取り入れて生活しています。

この酸素の一部が、活性酸素と呼ばれる、細胞を酸化させてしまう力が特徴的な物質になります

ようは、この活性酸素がいっぱいあると、金属が酸素に触れ続けると錆びるのと一緒で、僕たちの身体も錆びちゃいますよってことです。

活性酸素=身体が錆びる原因

その結果、老化が進んだり、血管がつまったりといった、めんどくさい症状が起きてしまうという訳です。

もちろん、活性酸素が全部が全部悪いわけではなく、これにより細菌やウイルスなどから身体を守るという機能もあるようです。

ただし、モノにも限度がありまして、過剰にありすぎるとダメですよってことです。

つまりカカオポリフェノールは身体どんな効果があるの?

そんな身体を錆びさせる原因になりがちな活性酸素を無害な物質に変えてくれるのが、ポリフェノールってことです。

そんな抗酸化作用も含めた、カカオポリフェノールを摂ることで期待できる効能を一挙に書いておきます。

・血管を広げてくれる

・血管がしなやかになる

・しみやそばかすなどの原因の紫外線による活性酸素を除去して美肌効果

・アレルギーが改善される

これらのうち、特に僕は一番最後のアレルギーの改善を期待して飲んでいるってわけですね。

僕が飲んでいるピュアココアをふたつご紹介

そんなピュアココアですが、リサーチバカの僕が調べに調べて(そんなに調べてない)オススメするピュアココアをふたつご紹介しますね。

そうそう、ピュアココアと純ココアは同じ意味になるのでご注意ください。

それでは早速見ていきましょう。

おすすめ①:バンホーテンのピュアココア

このバンホーテンから出しているピュアココアを、僕は一番初めに飲み始めました。

そこそこ高いんですけど、むしろその高さがあるからよりおいしく感じます(バイアスかかってます

わりと濃いめな味で、遠くの方に苦みがあるような気もしますが、気のせいかもしれません(曖昧


バンホーテン ピュアココア 200g

スーパーなどでは100グラムしか売っているのを見たことがないので、この200グラムは結構いいかもしれません。

若干溶けにくいので、しっかりかき混ぜて飲んでくださいね。

混ぜるのが甘いと、カップの底に結構な割合で沈殿しています笑

半分ぐらい飲み終わった後で、それに気づき、残り半分がより濃いめで飲む羽目になります笑

おすすめ②:オランダ産純ココアパウダー

このオランダ産純ココアパウダーはコスパ最高です。

バンホーテンのピュアココアと比べると若干薄いんですが、まったく気にならないぐらい十分濃厚です。

むしろコスパが良すぎるので、多めにパウダーを入れて濃くしてもいいぐらいです。

最近はティースプーン山盛りを1.5~2杯ぐらいにして飲んでます。


nichie オランダ産 純ココアパウダー 500g

リンクが生きている限りですが、このお店から買うと送料無料なので、それもまた良い。

エンドレスで買ってしまってもいいのかもしれませんが、 他にも試したいので悩ましいところ笑

割と溶けやすいので飲むのには楽ちんです。

おわりに

健康のためにとピュアココアを飲み始めましたが、始めたら始めたで色々と飲んでみたくなる症候群が発症してしまいました。

どうやら僕はなかなかに研究家なようで、こういった調査ごとは性格上合っているのかもしれません。

ということで、本を片手におうちカフェする生活が、最近のわたくしのマイベストフェイバリットリラックスタイムです。

そういえば最近いろいろと疲れているなぁ…というあなたには、ピュアココアを使った毎朝のカフェタイムは、ぜひおすすめしたいリラックスタイムですよっ


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